Was es ist und was du tun kannst, wenn du es bekommst
Für viele ist eine Reise nach Bali ein wahr gewordener Traum – doch ein Problem kann die Freude schnell trüben: das sogenannte Bali Belly. Damit ist eine Reisediarrhö gemeint, die meist durch verunreinigte Lebensmittel oder Wasser ausgelöst wird. Auch wenn die Beschwerden unangenehm sind, sind sie in den meisten Fällen nicht gefährlich und lassen sich mit den richtigen Maßnahmen gut behandeln.
In diesem Guide erfährst du, was Bali Belly genau ist, welche Symptome auftreten, wie du dich davor schützt und was du tun solltest, wenn es dich erwischt.
Was ist Bali Belly?
Bali Belly bezeichnet Magen- und Darmbeschwerden, die durch Bakterien, Viren oder Parasiten verursacht werden. Häufige Ursachen sind:
- Verzehr von rohen oder nicht ausreichend gegarten Lebensmitteln
- Trinken von Leitungswasser oder Eiswürfeln aus Leitungswasser
- mangelhafte Hygiene bei der Essenszubereitung
Die Erkrankung ähnelt der typischen „Reisediarrhö“, die in vielen tropischen Regionen vorkommt.
Symptome von Bali Belly
Die Beschwerden treten meist wenige Stunden bis Tage nach dem Verzehr von verunreinigten Speisen oder Getränken auf. Typische Symptome sind:
- Durchfall
- Bauchkrämpfe
- Übelkeit oder Erbrechen
- Blähungen
- Fieber
- Müdigkeit
- Dehydration
Die Symptome sind in der Regel mild, können aber in schweren Fällen ärztliche Behandlung erfordern.
Was tun bei Bali Belly?
Hydriert bleiben
Das größte Risiko ist Flüssigkeitsverlust durch Durchfall und Erbrechen. Trinke viel Flüssigkeit, am besten Wasser aus Flaschen, Kokoswasser oder Elektrolytlösungen (ORS). Alkohol und stark zuckerhaltige Getränke solltest du vermeiden.
Den Magen schonen
Verzichte auf fettige, scharfe oder schwer verdauliche Speisen. Empfehlenswert sind leichte Lebensmittel wie Reis, Bananen, Toast oder gekochte Kartoffeln.
Medikamente einnehmen
- Antidiarrhoika (z. B. Loperamid/Imodium) können die Symptome lindern, sollten aber nur im Notfall (z. B. während einer Reise) eingesetzt werden.
- Elektrolytpulver helfen, den Flüssigkeitshaushalt wiederherzustellen.
- Probiotika können das Gleichgewicht der Darmflora unterstützen.
Ärztliche Hilfe suchen
Wenn die Beschwerden länger als 48 Stunden anhalten, schlimmer werden oder Blut im Stuhl, hohes Fieber oder starke Dehydration auftreten, solltest du unbedingt einen Arzt aufsuchen. Kliniken auf Bali wie das BIMC Hospital oder Siloam Hospitals in Kuta und Denpasar sind auf internationale Patienten eingestellt.
Essen langsam wieder einführen
Wenn die Symptome abklingen, beginne mit leicht verdaulichen Lebensmitteln und steigere dich Schritt für Schritt.
Wie lässt sich Bali Belly vermeiden?
Die beste Behandlung ist Vorbeugung. Folgende Tipps helfen dir:
- Nur sicheres Wasser trinken: Kein Leitungswasser, auch keine Eiswürfel daraus. Nur Flaschenwasser oder gefiltertes Wasser verwenden.
- Essen bewusst auswählen: Frisch gekochte Speisen sind sicherer. Vorsicht bei Streetfood, Salaten oder ungeschälten Früchten.
- Hygiene beachten: Hände regelmäßig waschen oder Handdesinfektionsmittel nutzen.
- Restaurants mit Bedacht wählen: Gute Bewertungen und saubere Küchen sind ein Pluspunkt.
- Rohes oder halbrohes vermeiden: Kein roher Fisch, unzureichend gegartes Fleisch oder fragwürdiges Sushi essen.
Natürliche Heilmittel gegen Bali Belly
Wer natürliche Methoden bevorzugt, kann auch auf balinesische Hausmittel zurückgreifen:
- Ingwertee: Hilft gegen Übelkeit und Krämpfe
- Aktivkohle: Bindet Giftstoffe und kann Durchfall reduzieren
- Kurkuma: Bestandteil von balinesischem Jamu, wirkt entzündungshemmend und stärkend für das Immunsystem
Wann du zum Arzt solltest
Medizinische Hilfe ist nötig bei:
- starker Dehydration (trockener Mund, Schwindel, wenig bis kein Urin)
- Symptomen über mehr als 48 Stunden
- hohem Fieber über 39 °C
- Blut im Stuhl oder anhaltendem Erbrechen
Fazit
Bali Belly ist ein häufiges Problem unter Reisenden, doch mit den richtigen Vorsichtsmaßnahmen und Behandlungen muss es deinen Urlaub nicht ruinieren. Wer auf sauberes Wasser und frisches Essen achtet, gute Hygiene praktiziert und Symptome rechtzeitig behandelt, kann schnell wieder das Beste genießen, was Bali zu bieten hat.
